Corpo & Saúde Edição 46 (Agos/Set 2018)

Muito mais que emagrecer

A maior parte dos que procuram se exercitar, e de muitos que estão se exercitando, tem como maior objetivo o emagrecimento. Primeiro ponto; existe uma diferença signifi cativa entre emagrecer e diminuir o peso corporal geral. Diminuir o percentual de gordura corporal não signifi ca exatamente perder peso. Gordura ocupa muito mais espaço do que músculos, e ganhar gordura também é muito mais fácil do que ganhar músculos. Os benefícios da prática da atividade física regular são inúmeros, mas como disse, a grande preocupação e o fator que mais motiva, estão relacionados ao emagrecimento. Imediatismo, vaidade, corpolatria? Talvez esses são os principais motivos desse foco absoluto. Não podemos desprezar o fato de que o número de pessoas obesas vem crescendo em velocidade signifi cativa, originando um grave problema de saúde pública. Porém, muito além do alto consumo calórico, este crescimento se deve ao baixo gasto energético (sedentarismo) associado a má alimentação, que são considerados importantes fatores de risco que levam a mortalidade precoce, assim como o tabagismo, o colesterol alto e a pressão alta. No entanto, a prática regular de atividade física pode auxiliar no controle dos fatores de risco cardiovascular, como hipertensão arterial, resistência à insulina, diabetes, colesterol alto e obesidade, favorecendo a qualidade de vida. Muito mais que emagrecer, a atividade física regular agrega uma série de outros benefícios, muitos esquecidos nos dias de hoje devido aos fatores que citei anteriormente.